Home » Orální problémy » Špatný dech

Co dělat proti špatnému dechu?

Jak zabránit špatnému dechu? Jeden ze sedmi lidí trpí špatným dechem neboli halitózou. Jde o často se vyskytující a dosti nepřijatelný problém; tabu, chcete-li. Lidé si moc často neříkají, pokud u druhého cítí „ne moc svěží dech“. Přibližně 15 % populace trpí chronickým špatným dechem. Naštěstí špatný dech je léčitelný a také mu lze předcházet!

Špatný dech

Co způsobuje špatný dech?

Důvodů špatného dechu existuje několik. Nejčastější příčinou jsou bakterie v zadní části jazyka, dásní a zánět kolem zubů a implantátů. Bakterie produkují síru, což způsobuje nepříjemný zápach. Ve vzácných případech lze nalézt jinou příčinu. V úvahu přichází zánět nosu nebo frontálního sinusu nebo reprodukce plynů v důsledku nedostatečného uzavření žaludku. Nemoci jako diabetes mohou také způsobit špatný dech. Odborně je špatný dech označován jako halitóza nebo foetor ex ore.

Nejčastější příčiny špatného dechu:

  • dehydratace úst (často kvůli léku *)
  • nedostatečná péče o ústní dutinu
  • zubní kaz
  • zanícené dásně
  • bakterie na vašem jazyku
  • zánět mandlí
  • pravidelná konzumace určitých potravin **

Příznaky špatného dechu

Prvním signálem špatného dechu je ošklivá chuť v ústech, kterou může způsobit nažloutlá vrstva složená ze zbytků potravin a bakterií na jazyku a zanícené dásně. Samozřejmě, že vám vaše okolí může dávat určité signály, ale ze sociálního hlediska není pravděpodobné, že by vám to lidé řekli přímo. To je škoda, protože čím dříve se na špatný dech přijde, tím dříve může začít léčba.

 

Důsledky špatného dech

Špatný dech může způsobit vážné osobní problémy na osobní úrovni. Může dojít k hanbě, nejistotě a izolaci. Optimalizací ústní hygieny a včasným řešením ústních problémů se můžete takovému trápení vyhnout.

 

Zabraňte špatnému dech

Dobrá ústní hygiena, jak bylo již zmíněno, může zabránit mnoha problémům. Ujistěte se, že si čistíte zuby dobře a ústa pravidelně vyplachujete ústní vodou. Dr. Peter Blijdorp doporučuje použít náš bluem® ústní sprej s aktivním kyslíkem.

Co dělat proti špatnému dechu?

Ošetření závisí na příčině.

  • Zánět zubů a dásní nechte ošetřit zubním lékařem nebo dentálním hygienistou
  • Dodržujte optimální ústní hygienu, zubní kaz nechte okamžitě ošetřit a dbejte na to, aby byly ústní problémy důkladně doléčeny
  • Pijte sklenici vody hned po vstávání ráno. To spustí tvorbu vašich slin.
  • Nekuřte.
  • Obracejte se na odborníka. Pokud příčinu nenajdete v ústech, může vás praktický lékař odkázat na otorinolaryngologa. Některé nemocnice mají tzv. „ordinační hodiny pro halitózu“
  • Nejezte sladkosti, případně jen takové, které neobsahují cukr, používejte osvěžující ústní sprej nebo žvýkačku s xylitolem. To může dočasně snížit váš problém.
Špatný dech
Špatný dech

Zápach z úst? Může to být vaše léky *

Léky hrají obrovskou roli ve vývoji sucho v ústech. Mnoho druhů léků sníží tvorbu slin a zvýší dehydrataci ústní sliznice.

Pravidelně konzultujte dávkování svých léků a pokud možno snižte dávkování. Se souhlasem lékaře si vezměte léky raději ráno a ne večer. Suchá ústa v noci poškodí čelist více než během dne. Užívejte produkty s obsahem xylitolu. Xylitol pomáhá zvyšovat produkci slin a je přítomen téměř ve všech produktech bluem®.

Výživa**

Kromě špatné ústní hygieny, kouření a zánětu hraje důležitou roli výživa. Pikantní potraviny, jako je pepř, cibule a česnek, kyselé produkty a nedostatek tekutin mohou přispět k méně příjemnému pachu. Nesnášenlivost potravin může hrát také roli (například lepek a laktóza).

 

Pár věcí, které můžete změnit ve své výživě:

  • Pijte nejméně 1,5 litru vody denně
  • Jezte množství zeleniny (tekutiny a vlákninu)
  • Vyvarujte se používání kořeněných jídel
  • Jezte potraviny bohaté na vlákninu, které pomáhají při trávení
  • Omezte příjem alkoholu a kofeinu (oba způsobují nedostatek vody)
  • Pijte alespoň 2 šálky čaje s čerstvým zázvorem a mátou, abyste neutralizovali pachy

Potřebujete poradit s vaším životním stylem?

Často trpíte špatným dechem? Náš odborník na výživu vám může pomoci s jednoduchými změnami životního stylu, které pomohou zbavit se špatného dechu.

Nejčastější dotazy týkající se špatného dechu

 

 

Může být špatný dech způsoben stresem?

Ano. Stres může způsobit, že vaše sliznice budou suché. A sucho v ústech má vliv na váš dech a chuť. Pokuste se snížit hladinu stresu tím, že budete jíst zdravé potraviny, pravidelně cvičit a během týdne odpočívat.

 

Může plak na mém jazyku způsobit zápach z úst?

Bakterie budou sedět a „odpočívat“ na vašem jazyku. To může způsobit vznik plaku. Plak můžete cítit, když jej tam necháte příliš dlouho. Doporučujeme vám, abyste si na denně čistili jazyk jako prevenci špatného dechu.

 

Může bolest v krku způsobit zápach z úst?

Bolest v krku je známkou infekce. A infekce může určitě způsobit špatný dech. Ujistěte se, že léčíte bolest v krku správnými produkty. Pokud si myslíte, že se infekce zhoršuje, navštivte svého lékaře.

€5-, Discount on your first blue®m order?

In addition to all health tips and oral care advice, we would like to give you a €5 discount on your first blue®m order