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Comment vous brosser les dents ?
Pour garder vos dents et gencives les plus saines possibles, il est essentiel de préserver une bonne hygiène bucco-dentaire. Pendant la journée vous développez de la plaque dentaire, même si vous ne mangez rien. La plaque est une couche molle, collante et presque invisible de protéines et de bactéries sur vos dents. Cela peut se transformer en tartre. Si vous n’agissez pas, le tartre se développe sur vos dents. Pour éliminer la plaque, il est très important de se brosser les dents tous les jours, pendant au moins 2 minutes. Pour éliminer toute la plaque, vous pouvez aller chez votre dentiste. Après c’est à vous de retirer toute plaque à venir. Mais comment vous brossez les dents ?
Connaître la meilleure façon de vous brosser les dents
De nombreuses personnes ignorent comment se brosser correctement les dents. Il y a plusieurs méthodes. Ci-dessous vous trouverez les meilleurs façons de se brosser les dents. Souvenez vous, la chose la plus importante est de ne pas oublier une zone.
Se brosser les dents avec une brosse à dent manuelle
Une des meilleures méthodes pour vous brosser les dents est la suivante :
1. Tenez votre brosse à dents sur vos gencives avec un angle de 45 degré et faites des mouvements des gencives vers les dents. N’appuyez pas trop et soyez doux avec les tissus mous.
2. Brossez la surface externe de toutes les dents de cette manière, en haut et en bas.
3. Brossez l’intérieur de vos dents de la même manière. Pour atteindre les endroits difficiles, essayez de garder votre brosse à dents en position vertical et bougez de haut en bas.
4. Ensuite le dessus des molaires (face occlusale)
5. N’oubliez pas de vous brosser la langue pour prévenir la mauvaise haleine
Assurez vous de ne pas oublier d’endroits et de vous brosser les dents au moins 2x/jour pendant 2 minutes.
Se brosser les dents avec une brosse à dents électrique
1. Placez la brosse à dent dans l’alignement de vos dents et gencives. N’appuyez pas trop fort, soyez doux avec les tissus mous.
2. Gardez la brosse à dent sur chaque dent et dessus de molaires pendant quelques secondes. N’oubliez : une brosse à dent électrique fait le travail pour vous.
3. Replacez la brosse à dent une fois que vous avez brossé toutes vos dents.
Comment nettoyer les espaces interdentaires
Une brosse à dents manuelle ou électrique ne peut pas atteindre les espaces interdentaires. Pour prévenir une inflammation ou l’apparition de plaque, nous conseillons d’utiliser des instruments pour nettoyer tous les jours les espaces interdentaires.
Le nettoyage interdentaire peut se faire avec différents instruments :
- Fil dentaire
- Brossettes interdentaires
- Jet dentaire
Des instructions complémentaires peuvent être fournies par votre chirurgien dentiste.