Mit tehetünk a kellemetlen lehelet ellen?
Hogyan lehet megelőzni a kellemetlen lehelet kialakulását? A kellemetlen lehelet vagy halitózis gyakori probléma. Minden hetedik ember szenved ettől a kellemetlen problémától. Ez egy meglehetősen kényelmetlen probléma, egy tabu tulajdonképpen. Az emberek nem túl gyakran mondják egymásnak, ha leheletük nem túl friss. Az emberek körülbelül 15 %-ánál állandó a kellemetlen lehelet. Szerencsére a kellemetlen lehelet kezelhető és meg is előzhető!
Az okok
A kellemetlen leheletnek számos oka van. A nyelv hátsó részén lévő baktériumok, valamint a fogak és az implantátumok körüli íny gyulladása a leggyakoribb kiváltók. A baktériumok ként termelnek, és ez okozza a kellemetlen szagot. Ritkán egyéb okok is állhatnak a kellemetlen lehelet hátterében. Gondoljunk csak az orr- és arcüreggyulladásra vagy a gyomor nem megfelelő záródása miatt kialakuló gáztermelődésre. Betegségek, mint pl. a cukorbetegség, szintén okozhatnak kellemetlen leheletet. Szakmai kifejezéssel a kellemetlen leheletet halitózisnak vagy foetor ex orenak nevezzük.
A kellemetlen lehelet leggyakoribb okai:
- szájszárazság (gyakran gyógyszerek okozta*)
- elégtelen szájhigiénia
- fogszuvasodás
- gyulladt íny
- a nyelven lévő baktériumok
- mandulagyulladás
- bizonyos ételek rendszeres fogyasztása**
A kellemetlen lehelet tünetei
Az első tünet a kellemetlen ízérzés a szájban. A rossz ízt az ételmaradékból álló sárgás réteg, a nyelven lévő baktériumok és a gyulladt íny okozza. Természtesen környezetétől is kaphat visszajelzéseket, de szociális szemszögből nézve, nem valószínű, hogy az emberek felhívnák a figyelmét a kellemetlen leheletre. Milyen kár, hiszen minél hamarabb észlelik a problémát, annál hamarabb lehet orvosolni azt.
A kellemetlen lehelet szövődményei
A kellemetlen lehelet súlyos személyes problémákat okozhat. Szégyenkezhetünk, elbizonytalanodhatunk és elszigetelődhetünk miatta. A szájhigiénia optimalizálásával, valamint a szájüregi problémák kezelésével mindez megelőzhető.
A kellemetlen lehelet megelőzése
A megfelelő szájhigiénia fenntartásával, mint ahogyan azt már említettük, számos probléma megelőzhető. Mosson megfelelő technikával fogat, valamint használjon szájvizet rendszeresen. Dr. Peter Blijdorp javasolja, hogy használja az aktív oxigént tartalmazó blue®m szájsprayt.
Mit tehetünk a kellemetlen lehelet ellen?
A kezelés a kiváltó októl függ.
- A fogak és az íny gyulladását fel kell ismerni és kezelnie kell fogorvosának vagy dentálhigiénikusának.
- Optimalizálni kell a szájhigiéniát, kezelni kell a fogszuvasodást, valamint a hiányzó fogakat lehetőség szerint pótolni vagy a fogpótlásokat cserélni kell.
- Igyon egy pohár vizet közvetlenül azután, hogy reggel felkel. Ez beindítja a nyáltermelődést.
- Hagyjon fel a dohányzással.
- A szakorvos véleménye alapján, ha a kiváltó ok nem a szájüregben található, háziorvosa fül-orr-gégészhez is beutalhatja. Egyes kórházakban „halitózis szakrendelés” is elérhető.
- Fogyasszon cukormentes cukorkákat, frissítő szájsprayt vagy xilites rágógumit. Ez ideiglenesen csökkentheti a problémát.
Rossz lehelet? Ez lehet a gyógyszere *
Medication plays a huge part in developing a dry mouth. Many kinds of medicine will reduce the production of saliva and increase dehydration of your oral mucous.
Check your medicine with your physician on a regular basis and reduce the dosage if possible. In consultation with your physician it can be decided to take your medication in the morning instead of the evening. Having a dry mouth at night damages your jaw more than during the day. Add products with xylitol. Xylitol helps increase your saliva production and is present in almost all bluem® products.
A táplálkozás hatása a rossz levegőre **
A rossz szájhigiénia mellett a dohányzásnak, a gyulladásnak és a táplálkozásnak van fontos szerepe. A fűszeres ételek, mint pl. a bors, hagyma, fokhagyma, savas termékek és a folyadékhiány mind hozzájárulhatnak a kellemetlen lehelet kialakulásához. Az ételallergia (pl. glutén és laktóz) szintén kiemelt jelentőséggel bír.
Néhány táplálkozással kapcsolatos teendő:
- Igyon meg naponta legalább 1,5 liter vizet.
- Fogyasszon sok (lé- és rostdús) zöldséget
- Kerülje a fűszeres ételeket
- Az emésztés segítéséhez fogyasszon rostban gazdag ételeket
- Csökkentse az alkohol- és koffeinbevitelt (mindkettő folyadékhiányt okoz)
- Igyon legalább 2 csésze teát friss gyömbérrel és mentával, hogy semlegesítse a kellemetlen szagokat.
A kellemetlen lehelettel kapcsolatos gyakran ismételt kérdések
Okozhatja a kellemetlen leheletet a stressz?
Igen. A stressz kiszáríthatja a szájnyálkahártyát. A szájszárazság pedig hatással van a leheletére és a szájban érzett ízre. Csökkentse a stresszt, fogyasszon teljes értékű ételeket, végezzen rendszeres testmozgást és pihenjen eleget minden héten.
A nyelvemen lévő lepedék okozhat kellemetlen leheletet?
A baktériumok lerakódnak és megtelepednek a nyelvén. Ez okozza a lepedéket. A lepedék kellemetlen szagot okozhat, amennyiben sokáig a szájban marad. Javasoljuk, hogy a kellemetlen lehelet kialakulásának megelőzéséhez naponta tisztítsa meg a nyelvét.
Okozhat a torokfájás kellemetlen leheletet?
A torokfájás fertőzést jelezhet, és a fertőzés minden bizonnyal okozhat kellemetlen leheletet. Kezelje a torokfájást megfelelő termékekkel. Ha úgy érzi, hogy a fertőzés súlyosbodik, keresse fel háziorvosát.