Home » Mondverzorging » Hoe voorkom ik een slechte adem

Hoe voorkom ik een slechte adem?

Wie is er niet bang voor een stinkende adem? Slechte adem of halitose is een veel voorkomend probleem: 1 op de 7 mensen heeft hier namelijk last van. Omdat er maar weinig over gesproken wordt heb je vaak niet in de gaten dat er zoveel mensen zijn die hier mee rondlopen. Er is echter iets aan te doen!

Een vrouw met een spray tegen slechte adem

Wij begrijpen heel goed dat een slechte adem je kan beperken in je leven. Geregeld zie je mensen met de hand voor hun mond praten, veelvuldig kauwgom kauwen of vaker hun tanden poetsen. Alles om maar te zorgen dat die mondgeur verbetert. Het vervelende is alleen dat het eten van kauwgom en pepermunt of veelvuldig je tanden poetsen niet altijd de oplossing is. Er zijn namelijk ook andere oorzaken die een slechte adem doen ontstaan. Het positieve is: weet je de oorzaak, dan weet je ook de oplossing. Wij van bluem® helpen je graag!
Meer informatie aanvragen

Voeding en medicatie

Minder bekend maar wel belangrijk!

Er zijn, zoals eerder al genoemd, meerdere oorzaken die voor een slechte adem kunnen zorgen. Hierover kun je meer lezen onder de kop mondproblemen. Naast een slechte mondhygiëne, roken, en ontstekingen speelt voeding ook een belangrijke rol. Pittige producten zoals peper, ui en knoflook, producten hoog in zuur en een te lage vochtinname kunnen bijdragen aan een minder prettige geur. Ook medicatie speelt een belangrijke rol. Vele soorten medicatie zorgen voor vermindering van de werking van de speekselklier en uitdroging van de mondslijmvliezen.

Controleer regelmatig je medicatie samen met een deskundige en verminder waar mogelijk. In overleg met de arts kan besloten worden de medicatie ‘s ochtends in te nemen in plaats van ‘s avonds. ‘s Nachts is het hebben van een droge mond schadelijker voor het gebit en mondweefsels dan overdag. Voeg producten met Xylitol toe.  Xylitol is onder andere een bevochtigingsmiddel waardoor het een droge mond helpt voorkomen en zit in de meeste bluem® producten.

Een frissere adem krijg je door regelmatig blue®m mondspray te gebruiken op basis van actieve zuurstof. Je kunt dit gebruiken als aanvulling op je dagelijkse mondverzorging om tussendoor je mond even een zuurstof boost te geven. Naast het gebruik van onze mondspray is het handig om bij halitose eens naar je voedingspatroon te kijken. Lees ook de bijsluiter van je medicatie of een droge mond een mogelijke bijwerking is.

 

Een aantal voedingstips bij halitose:

  • Drink minimaal 1,5 liter water per dag
  • Eet veel groenten om je lichaam te “ontzuren”
  • Vermijdt het gebruik van pittige kruiden en specerijen
  • Beperk de inname van alcohol en cafeïne (beiden zorgen voor een vochttekort)
  • Drink dagelijks 2 koppen verse gember- of muntthee om geuren sneller te neutraliseren

Pin It on Pinterest

Deze website maakt gebruik van (suikervrije) cookies More information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close