Een les tandenpoetsen voor volwassenen

Kinderen krijgen vaak poetsles op school of leren het bij de tandarts. Maar wanneer heb jij voor het laatst een les tandenpoetsen gevolgd? Omdat het poetsen op de juiste manier toch echt niet zo makkelijk is, bieden wij je een digitale tandenpoetsles!

 

Hoe poets je met een handtandenborstel?

Er bestaan verschillende poetsmethodes. De bekendste en beste manier om je tanden te poetsen is de Bass-methode. Volgens deze methode zet je de tandenborstel in een hoek van 45 graden in de richting van het tandvlees en maak je een kleine, korte poetsbeweging heen en weer. Deze techniek voer je uit met een zachte handtandenborstel: zo beschadig je de weefsels niet.

Hoe poets je met een elektrische borstel?

Ook bij een elektrische tandenborstel is het gebruik van een zacht borstelkop van belang. Echter, maak je met de elektrische borstel geen poetsbeweging. Je hoeft de borstel enkel op z’n plek te houden en hooguit wat mee te draaien met de vorm van je kiezen. Let er wel op dat je ook nu de borstel een beetje schuin in de richting van je tandvlees zet. Daarnaast is het belangrijk om niet te veel druk uit te oefenen tijdens het poetsen omdat je met een elektrische borstel eerder schade kunt aanrichten aan de zachte mondweefsels.

 

Nog een paar tips om rekening mee te houden:

  • Poets 5 tellen per vlak: binnenkant, buitenkant en bovenop
  • Poets ook een klein stukje van het tandvlees mee, zo behoud je gezond tandvlees
  • Zet een timer: minimaal twee minuten, maar langer mag ook!
  • Gebruik een vaste volgorde, zo sla je niets over
  • Poets 2 keer per dag je tanden

 

 

CHALLENGE: Perfectioneer je poetsroutine!

Heb je de bovenstaande tips goed gelezen? Top! Poets dan nu je tanden! Als het goed is, heb je met de post een plakverklikker gekregen. Kauw een paar keer goed op het tabletje en ga met je tong langs al je tanden en kiezen. Vervolgens spuug je het tabletje uit en spoel je je mond met een beetje water.

Zijn je tanden roze gekleurd? Dan zit er op die plekken nog tandplak. Probeer alle plak weg te poetsen door op de juiste manier je tandenborstel te gebruiken. Wil je het echt goed doen? Print bovenstaande afbeeldingen uit en plak ze op je spiegel. Want een gezonde mond begint bij de basis: tandenpoetsen!

Let op: kijk uit voor je kleren en je witte wasbak! De roze kleur krijg je hier lastig van af.