Door regelmatig een bezoekje aan de tandarts en mondhygiënist te brengen, doe je al veel goeds voor de conditie van je gebit. Maar er is meer. Voeding speelt namelijk een belangrijke rol voor de gezondheid van je tanden. Er bestaan bepaalde voedingsmiddelen die je stralende lach ten goede komen, maar er zijn ook producten die juist voor een aanslag op je gebit zorgen.
Naast dat sommige voedingsmiddelen voor een verkleuring van je tandglazuur zorgen, zijn er ook producten die je tanden aantasten wanneer je ze regelmatig consumeert. Dit zijn vooral producten die zure componenten bevatten, wat slecht is voor de harde glazuurlaag die je tanden beschermt. Om welke producten het precies gaat, lees je in dit artikel.

Sportdranken / frisdranken

Een sportdrankje klinkt misschien gezond, maar dat is het in de meeste gevallen niet. Hetzelfde geldt voor frisdranken. Door de naam van het product of het fruit op de verpakking lijkt het alsof je een verantwoorde keuze maakt maar helaas is dat vaak niet zo. Sport- en frisdranken zitten vol met suikers en kleurstoffen, die in combinatie met het hoge zuurgehalte je glazuur aantasten. In veel gevallen worden er sterke zoetstoffen aan frisdranken toegevoegd, waardoor je de zure smaak niet proeft. Extra gevaarlijk: het product blijft namelijk zuur en zal daarom nog steeds schade toebrengen aan je gebit.

Bessen tasten je tandglazuur aan

Bessen zijn gezond. Denk aan bosbessen, veenbessen en frambozen die vol zitten met belangrijke vitaminen. Helaas zijn ze wat minder goed voor onze tanden. De bessen bevatten veel fruitzuren, wat het tandglazuur aantast. Zo ontstaat erosie: een slijtageproces wat niet meer terug te draaien is.

Sauzen en dressings

Ketchup, curry, balsamico (azijn), sojasaus en andere sauzen en dressings met een sterke kleur kunnen aanslag veroorzaken en de tanden laten verkleuren. Ook kunnen producten met een hoog zuurgehalte, zoals azijn, schade toebrengen aan je glazuur. Erosie ligt op de loer…

 

Augurken

Zeg je augurk, dan zeg je zuur. En zeg je zuur, dan gaat er inmiddels een wel belletje rinkelen… Erosiegevaar!

Rode bieten

De biet is een heel gezonde groente, die je op veel verschillende manieren kunt klaarmaken. Maar is het je wel eens opgevallen dat rode bieten enorm afgeven? Zo krijg je een bietenvlek nauwelijks uit je kleren. Hetzelfde gebeurt in principe met je tanden bij het regelmatig eten van rode bieten. Dit komt door sterke (natuurlijk) kleurstof in de biet.

Wijn is slecht voor je tanden!

Net als koffie en thee, zorgt rode wijn voor aanslag op je tanden, waardoor ze sneller verkleuren. Witte wijn veroorzaakt geen verkleuring van je gebit maar heeft wel een lage zuurgraad. Wanneer je over een lange periode iedere keer een slokje wijn neemt, heb je constant een aanval van zuren op je tanden. Het gevolg: een risico op erosie.

Aangezien er in dit rijtje best wat gezonde producten staan, willen we je niet ontmoedigen deze producten voortaan te schrappen. Dat zou zonde zijn, aangezien producten als bessen, bieten en augurken juist wel veel goeds kunnen doen voor je algehele gezondheid. Eet deze producten daarom niet dagelijks of in grote porties, maar met mate. Spoel na het eten met een glas water (of beter nog blue®m mondwater met een natuurlijk blekend effect), zodat je suikers en zuur minder goed de kans geeft om in te werken op je glazuur.

Mirte Gratama - The Health Guide

Mirte Gratama is gastblogger voor blue®m. Haar passie is gezondheid en ze gelooft erin dat een gezonde lifestyle voor iedereen haalbaar is. Ze ziet het als haar missie om mensen in beweging te brengen met praktische en haalbare tips. Mirte is auteur van The Health Guide; een toegankelijk en overzichtelijk boekje met workouts, recepten en persoonlijke artikelen en tips over een gezonde lifestyle.

logo bluem, oxygen for health

2 keer per maand tips over optimale mondverzorging?

10.000+ Mensen gingen je voor en ontvangen 2 keer per maand gratis tips in hun mailbox

Je bent succesvol ingeschreven.

logo bluem, oxygen for health

Keep informed

All about the Bluem news

Succesfull subscribed!