We hebben er weer allemaal van genoten: heerlijk eten, alcoholische versnaperingen, feestjes tot in de late uurtjes enz. Hartstikke leuk die feestdagen, maar voor je lichaam een behoorlijke aanslag. Met name je lever moet het ontgelden gedurende deze periode. Dit orgaan zorgt grotendeels voor het algehele ontgiftingsproces in je lichaam. Wanneer deze overbelast raakt door een overkill aan afvalstoffen, krijg je te maken met allerlei vervelende kwaaltjes: een opgezette buik, een slechte huid, maagzuur, constipatie etc. Een detox-kuur kan ervoor zorgen dat je lever weer een goeie boost krijgt.

Probeer eens een week elke ochtend een groene smoothie te drinken en kijk wat het voor je doet! Met name groene groenten verwerken in een shake of smoothie is gunstig vanwege het stofje chlorofyl. Dit stofje is specifiek bedoeld om jouw lever te reinigen.

 

Groene smoothie met frambozen

Ingrediënten:

  • 2 kopjes bevroren spinazie (liefst bio)
  • 2 kopjes kokoswater (ongezoet) – gewoon water kan natuurlijk ook
  • 1 kopje water – of iets meer als het te dik blijft
  • 1 kop bevroren frambozen (of meer als je het niet zoet genoeg vindt)
  • chia zaad om mee te bestrooien

Bereidingswijze:

  1. Doe de spinazie, het kokoswater en water in de blender en meng dit tot het helemaal glad is. Voeg extra water toe als het te dik is en dus niet wil blenden.
  2. Voeg hierna de frambozen toe
  3. Bestrooi met een beetje chiazaad en klaar om te drinken

bron: healthyvega

logo bluem, oxygen for health

2 keer per maand tips over optimale mondverzorging?

10.000+ Mensen gingen je voor en ontvangen 2 keer per maand gratis tips in hun mailbox

Je bent succesvol ingeschreven.

logo bluem, oxygen for health

Keep informed

All about the Bluem news

Succesfull subscribed!