Mannen hebben moeite met hygiëne. Het kan beter met deze tips!
We weten allemaal dat een goede, persoonlijke hygiëne van groot belang is. Juist nu. Maar het daadwerkelijk naleven van hygiënemaatregelen lijkt niet iedereen even gemakkelijk af te gaan. Het schijnt namelijk dat mannen dit lastiger vinden dan vrouwen, zo blijkt uit onderzoek van wetenschappers van het Amsterdamse UMC dat in maart dit jaar werd gepubliceerd. Hoogste tijd om weer even wat aandacht te genereren voor onze hygiëne. Vooral voor de mannen geldt: opgelet, hier volgen wat zinvolle tips die je hygiëne en eigen gezondheid ten goede komen. Win win dus!
1. Was je handen
Het klinkt bijna als een cliché, maar we willen je er toch even aan helpen herinneren hoe belangrijk het is om gedurende de dag geregeld je handen te wassen. Het wassen van je handen kan het verschil maken tussen ziek of niet ziek worden. Was daarom je handen 20 seconden lang met zeep. Een virusdeeltje is bedekt met een laagje vet. Water kan niet door het laagje vet heen prikken. Zeep kan dat wel. Zo kan het virusdeeltje vernietigd worden. Je handen wassen met alleen water heeft dus geen zin.
2. Maak je telefoon en laptop dagelijks schoon
Wees eens eerlijk: hoe vaak maak jij jouw telefoon of laptop schoon? Je gebruikt jouw smartphone de hele dag door en neemt hem overal mee naar toe. De telefoon is hierdoor een bron van bacteriën en virussen die je door gebruik overbrengt op je handen en gezicht. Eens per dag even een schoonmaakdoekje over je mobiel kan dus zeker geen kwaad. Boen niet te hard, want dat kan krassen veroorzaken.
3. Poets vaker je tanden en bezoek de tandarts
Uit onderzoek van blue®m, onder volwassenen met een meer ‘bewuste’ levensvisie, blijkt dat 1 op de 5 mannen slechts één keer per dag zijn tanden poetst, terwijl dat bij de vrouwen maar 1 op de 13 is. 16% van de vrouwen poetst zelfs 3 keer of meer per dag, ten opzichte van 8% van de mannen. Een gezond lichaam, en dus een goed werkend immuunsysteem, begint in een gezonde mond. Poets daarom op zijn minst 2 keer per dag je tanden en bezoek ieder half jaar de tandarts of mondhygiënist voor een controle van je gebit. De toestand in de mond vertelt veel over je totale gezondheid. Mondzorg professionals signaleren vaak als eerste bepaalde gevaarlijke aandoeningen, zoals bijvoorbeeld mondkanker.
4. Douche geregeld, niet te warm en koud is nog beter!
Elke dag douchen doet je hygiëne goed, mits je het snel doet en daarbij overwegend lauw of lauwwarm water gebruikt én jezelf niet grondig inzeept. Chemische producten kunnen namelijk een agressieve werking hebben op je huid. Behalve talg en vuil kan zeep ook makkelijk het natuurlijke huidvet oplossen, en dat is zonde want huidvet beschermt de huid juist tegen indringers. Kies liever voor kleur – en geurloze producten die nauwelijks schuimen.Douche je daarna koud af, dan werk je niet alleen aan je hygiëne, maar tegelijkertijd aan je gezondheid. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de Wim Hof (jawel, de ‘Iceman’) methode invloed heeft op een betere bloedcirculatie en op je immuunsysteem. Koud douchen verhoogt het energieniveau in ons lichaam. En, last but not least, zorgt voor een ‘heldere’ geest.
Movember Men’s health maand
Dit artikel is geschreven in het kader van Movember. Dit is een jaarlijks terugkerend internationaal evenement om aandacht te vragen voor prostaatkanker, teelbalkanker en de gezondheid van de man meer in het algemeen. blue®m steunt deze goede zaak en jij kunt helpen.