Home » Mondproblemen » Slechte adem

Wat kan je doen tegen een slechte adem?

Slechte adem, hoe voorkom je een slechte adem? Een minder frisse adem of halitose is een veel voorkomend probleem: het komt voor bij 1 op de 7 mensen. Dit lijkt niet zo omdat er maar weinig over gesproken wordt. Er rust nogal een taboe op dit onderwerp. Men spreekt elkaar niet snel aan als iemand uit de mond ruikt. Ongeveer 15% van de bevolking heeft chronisch last van een slechte adem en ongeveer de helft heeft er regelmatig last van. Gelukkig is een slechte adem tegenwoordig goed te behandelen en tevens te voorkomen.

slechte adem

Oorzaak slechte adem

Een slechte adem kan verschillende oorzaken hebben. Bacteriën op het achterste gedeelte van de tong, het tandvlees en ontsteking rondom tanden en implantaten zijn echter meestal de hoofdoorzaak. Bacteriën produceren namelijk zwavel en dit veroorzaakt een onaangename geur. Heel af en toe speelt een andere oorzaak een rol. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een ontsteking van de neus- of voorhoofdsholte of het naar boven komen van gassen door een onvoldoende afsluiting van de maag. Ook aandoeningen zoals diabetes kunnen een slechte adem veroorzaken. Andere benamingen voor slechte adem zijn halitose of foetor ex ore.

De meest voorkomende oorzaken van een slechte adem:

Symptomen stinkende adem

Het eerste signaal van een stinkende adem is vaak een vieze smaak in je mond. Een wit-gelig laagje wat bestaat uit voedselresten en bacteriën op je tong en ontstoken tandvlees kunnen deze vieze smaak veroorzaken. Uiteraard kan je directe omgeving ook signalen geven, maar vanuit sociaal oogpunt zal dit echter niet snel gebeuren. Dit is jammer want pas als een slechte adem gesignaleerd wordt kan de oorzaak opgespoord worden en behandeling worden ingezet.

Gevolgen slechte adem

Een minder frisse adem kan vooral op persoonlijk gebied grote gevolgen hebben. Schaamtegevoel, onzekerheid en isolatie kunnen optreden. Door het optimaliseren van de mondhygiëne en het aanpakken van problemen in de mond, kan veel leed voorkomen worden.

Tips tegen een slechte adem:

De behandeling van een slechte adem is afhankelijk van de oorzaak hiervan.

  • Ontstekingen bij tanden en kiezen kunnen door een tandarts of mondhygiënist opgespoord en behandeld worden.
  • De mondhygiëne dient geoptimaliseerd te worden, tandbederf moet worden aangepakt en eventuele gebrekkige restauraties dienen te worden bijgewerkt of vervangen.
  • Drink ’s ochtends direct na het opstaan een glas water. Dit legt een soort ‘waterslot’ op de maag.
  • Stop met roken
  • Verwijzing naar specialist. Wanneer de oorzaak niet in je . mondholte te vinden is, kan de huisarts je doorverwijzen naar een KNO-arts of een MDL-arts. Ook zijn er tandartsen en ziekenhuizen die een speciaal halitose-spreekuur (een spreekuur voor mensen met slechte adem) hebben.
  • Gebruik (suikervrije) snoepjes, een frisse mondspray of kauwgom met xylitol voor een frisse adem. Dit kan tijdelijk helpen de klachten te verminderen.
Bacteriën veroorzaken slechte adem

Slechte adem voorkomen

Een goede mondhygiëne voorkomt veel problemen. Zo ook een slechte adem. Zorg dat je goed poetst en regelmatig spoelt met mondwater. Dr. Peter Blijdorp adviseert als aanvulling de bluem mondspray op basis van actieve zuurstof.

Medicatie*

Medicatie speelt een grote rol wanneer iemand last heeft van een droge mond. Vele soorten medicatie zorgen voor vermindering van de werking van de speekselklier en uitdroging van de mondslijmvliezen.

Controleer regelmatig je medicatie samen met een deskundige en verminder waar mogelijk. In overleg met de arts kan besloten worden de medicatie ‘s ochtends in te nemen in plaats van ‘s avonds. ‘s Nachts is het hebben van een droge mond schadelijker voor het gebit en mondweefsels dan overdag. Voeg producten met Xylitol toe.  Xylitol is onder andere een bevochtigingsmiddel waardoor het een droge mond helpt voorkomen en zit in de meeste bluem® producten.

Voedingsmiddelen**

Naast een slechte mondhygiëne, roken, en ontstekingen speelt voeding ook een belangrijke rol. Pittige producten zoals peper, ui en knoflook, producten hoog in zuur en een te lage vochtinname kunnen bijdragen aan een minder prettige geur. Ook voedselintoleranties spelen een rol bij het ontwikkelen van een slechte adem (denk aan: gluten en lactose).

 

Tips voor halitose:

  • Drink minimaal 1,5 liter water per dag
  • Eet veel groenten om je lichaam te “ontzuren”
  • Vermijdt het gebruik van pittige kruiden en specerijen
  • Eet vezelrijk om je spijsvertering te bevorderen
  • Beperk de inname van alcohol en cafeïne (beiden zorgen voor een vochttekort)
  • Drink dagelijks 2 koppen verse gember- of muntthee om geuren sneller te neutraliseren

Veelgestelde vragen over slechte adem

Kan een slechte adem worden veroorzaakt door stress?

Ja. Stress kan ervoor zorgen dat je slijmvliezen uitdrogen – in je hele lichaam dus ook je mond. Een droge mond heeft invloed op de geur van je adem en de smaak in je mond. Probeer je stresslevel te verminderen door voldoende vormen van ontspanning te vinden, voldoende bewegen en te kiezen voor volwaardige en gezonde voeding.

Kan plak op mijn tong een slechte adem veroorzaken?

Bacteriën nestelen zich ook op de tong. Dit kan met name achterop de tong voor plakvorming zorgen. Dit ziet er uit als een wit-gelig laagje wat je eraf kunt schrapen. Indien deze plak langdurig blijft zitten, gaat het ruiken. Dit komt doordat dit laagje bestaat uit voedselresten en bacterien die zwavelzuur uitscheiden. We adviseren om je tong dagelijks te schrapen met een tongschraper of te poetsen met een tandenborstel om een slechte adem te doen voorkomen.

Kan keelpijn een slechte adem veroorzaken?

Een pijnlijke keel is een teken van infectie. En een infectie kan zeker zorgen voor een slechte adem. Zorg ervoor dat je je keel op de juiste wijze verzorgt. Gebruik bluemⓇ mondverzorgingsproducten met actieve zuurstof om de pijnklachten te doen verminderen en hiermee de geur. Wordt de infectie erger? Neem dan contact op met je huisarts, deze kan je eventueel doorverwijzen naar een KNO-arts.

logo bluem, oxygen for health

2 keer per maand tips over optimale mondverzorging?

10.000+ Mensen gingen je voor en ontvangen 2 keer per maand gratis tips in hun mailbox

Je bent succesvol ingeschreven.

logo bluem, oxygen for health

Keep informed

All about the Bluem news

Succesfull subscribed!