Vegetarisch? Dit moet je weten!

Ben je vegetariër? Grote kans dat jouw tandvlees supergezond is! In 2013 deed de Hannover Medical School onderzoek naar de mondgezondheid van vegetariërs en wat bleek? Vegetariërs hebben een betere parodontale gezondheid, oftewel: minder tandvleesontsteking, minder tandplak en meer gezonde tanden. Het blijkt dat vegetariërs hun gebit over het algemeen beter verzorgen en er ook een gezondere levensstijl op na houden. Goed bezig! Toch zijn er bepaalde aandachtspunten wanneer je vegetarisch bent. Zo bleek uit onderzoek dat je als vega meer risico hebt op vitaminen- en mineralendeficiënties, tanderosie en ook op gaatjes. En let jij eigenlijk wel op de ingrediënten van je tandpasta of mondspoelmiddelen? Lees er alles over in dit artikel!

Vegetariërs hebben verhoogd risico op tanderosie

Mensen die geen vlees eten, hebben over het algemeen een bewustere lifestyle. Zo blijkt dat vegetariërs meer groente en fruit consumeren. Healthy! Maar de hogere consumptie van zure levensmiddelen leidt ook tot een vergroot risico op tanderosie. Zuren tasten je tandglazuur aan en lossen de harde beschermlaag om je tanden en kiezen als het ware op. Kijk daarom uit met zure producten: eet deze niet te vaak op een dag en wacht na het eten of drinken van iets zuurs even met tandenpoetsen. Zo krijgt je mond de tijd om de zuurtegraad te neutraliseren.  

Grotere kans op gaatjes

Een bewuste levenswijze betekent naast meer groente en fruit vaak ook minder geraffineerde suikers. Maar waar veel mensen zich niet bewust van zijn, is dat fruit ook (natuurlijke) suikers bevat. Voor je gebit zijn deze even schadelijk als geraffineerde suikers. Kijk dus uit met het consumeren van natuurlijke suikers: limiteer je eetmomenten en vergeet niet om je tanden goed te poetsen. Vergeet daarnaast ook niet om regelmatig naar je tandarts of mondhygiënist te gaan. Uit onderzoek blijkt namelijk dat vegetariërs gemiddeld maar één keer per jaar naar de tandarts gaan, terwijl vleeseters ongeveer twee keer per jaar gaan.

Bekijk je tandpasta

Wist je dat niet alle tandpasta’s vrij van dierlijke producten zijn? Tandpasta’s met fluoride worden soms geproduceerd met behulp van rundervet. Daarnaast is glycerine een ingrediënt in veel verzorgingsproducten. Dit is een oplosmiddel dat gewonnen kan zijn uit plantaardige olie of varkensvet. Wil je zeker weten dat de producten die je gebruikt vrij zijn van dierlijke producten? Bekijk de verpakking eens, want hier staat het vaak op.

De tandpasta’s van blue®m bevatten geen ingrediënten uit runder- of varkensvet. Ben je vegetarisch, dan kun je zowel de fluoridehoudende als fluoridevrije variant gebruiken.

blue®m Supplementen

Vlees bevat veel eiwitten, ijzer, vitamine B1 en B12. Als vegetariër dien je deze voedingsstoffen uit andere producten te halen. Denk aan eieren, peulvruchten, sojaproducten, noten en pitten. Het meest belangrijke is om te letten op voldoende inname van vitamine B12, aangezien deze stof enkel in dierlijke producten zit. Om deze reden slikken veel vegetariërs een voedingssupplement. Let er wel op dat niet alle capsules vegetarisch zijn. Vaak zijn deze gemaakt van gelatine, wat gemaakt wordt van dierenhuiden of -botten. blue®m teeth & bone formula bevat o.a. vitamine B12, zink en ijzer en bestaat uit vegetarische capsules gemaakt van plantaardige cellulose. Dit supplement is dus goed te gebruiken als vegetariër.

Bestel de blue®m Teeth & Bone formula online