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O que fazer para combater o mau hálito?

Como evitar o mau hálito? O Mau hálito ou halitose é um problema comum. 1 a cada 7 pessoas sofrem com esse problema. Mas é um problema inaceitável, um tabu, se preferir. Nem sempre as pessoas falam que estão sentindo um cheiro “não tão fresco”. Aproximadamente 15% da população sofre de mau hálito crônico. Felizmente o mau hálito pode ser tratado e até evitado!

A Causa

Existem várias razões para o mau hálito. As bactérias da parte traseira da sua língua, gengivas e inflamação em volta dos dentes ou implantes são as causas mais comuns. As bactérias produzem enxofre, o que provoca um cheiro desagradável. Em casos raros, outras causas podem ser encontradas. Pense em um cheiro – ou inflamação do seio frontal ou a reprodução de gases devido ao fechamento insuficiente do estômago. Doenças como diabetes também podem causar mau hálito. No Setor profissional, mau hálito é chamado de halitose.

As causas mais comuns do mau hálito:

  • desidratação da boca (normalmente provocada por medicamentos*)*)
  • cuidados bucais insuficientes
  • cárie dentária
  • gengivas inflamadas
  • bactérias da língua
  • inflamação das amídalas
  • ingestão regular de certas comidas**

Sintomas do mau hálito

O primeiro sinal de mau hálito é um gosto ruim na boca. Uma camada amarelada, feita de restos de comida e bactérias da língua e gengivas inflamadas podem causar o gosto ruim. Claro que o ambiente dá sinais, mas a partir do ponto de vista social, a maioria das pessoas não diria nada. É uma pena, pois quando mais cedo o mau hálito foi identificado, mais cedo o tratamento poderá ser iniciado.

 

Consequências do mau hálito

O mau hálito pode causar problemas graves a nível pessoal. Pode ocorrer vergonha, insegurança e isolamento. Esse sofrimento pode ser evitado, otimizando a higiene oral e cuidando dos seus problemas bucais.

 

Como evitar o mau hálito

Ter uma higiene oral boa, como dissemos, pode prevenir muitos problemas. Assegure-se de escovar bem os dentes e usar o enxaguante bucal regularmente. O Dr. Peter Blijdorp recomenda o uso do spray bucal blue®m com oxigênio ativo.

What to do against bad breath?

O tratamento depende da causa.

  • Inflamação de dentes e gengivas pode ser detectada e tratada pelo seu dentista.
  • A higiene oral deveria ser otimizada, as cáries dentárias tratadas e as restaurações possivelmente deficientes devem ser consertadas.
  • Tomar um copo de água assim que levantar de manhã. Isso vai ajudar na salivação.
  • Para de fumar..
  • Falar com um especialista. Quando a causa não está na sua boca, o seu médico pode te indicar um otorrinolaringologista. Alguns hospitais tem um evento chamado “hora da halitose”.
  • Use doces sem açúcar, um spray bucal refrescante ou goma de mascar com xilitol. Isto pode reduzir temporariamente o problema.

Medicamentos*

Os medicamentos podem ter um papel importante no desenvolvimento da boca seca. Muitos tipos de medicamentos podem produzir a redução de saliva e aumentar a desidratação da mucosa bucal.

Converse com o seu médico sobre os seus medicamentos, e reduza a dose, se for possível. Durante a consulta com o seu médico vocês podem decidir tomar a medicação de manhã e não à noite. A boca seca à noite prejudica mais do que se ocorrer durante o dia. Use produtos com xilitol. O xilitol ajuda a aumentar a sua produção de saliva e está presente em quase todos os produtos blue®m.

Nutrição**

Além da higiene oral ruim, fumo e inflamação, a nutrição também tem um papel importante. Comidas fortes, como alho, pimenta e cebola, produtos ácidos e muito secos podem contribuir para um odor menos agradável. A intolerância a certas comidas também pode ser a causa (à glúten ou lactose, por exemplo).

Algumas coisas que se pode fazer com a nutrição:

  • Beba pelo menos 1,5l de água por dia
  • Coma muitos vegetais (líquidos e fibras)
  • Evite comidas condimentadas
  • Coma alimentos ricos em fibras para ajudar a digestão
  • Limite a sua ingestão de álcool e cafeína (os dois causam déficit de água)
  • Beba pelo menos 2 xícaras de chá com gengibre fresco e menta para neutralizar os odores.

Precisa de ajuda com o seu estilo de vida?

Você sofre sempre com o mau hálito? Nossa nutricionista pode ajudar a mudar algumas coisas do seu estilo de vida para se livrar do mau hálito.

Perguntas mais frequentes sobre mau hálito

O mau hálito pode ser causado por estresse?

Sim. O estresse pode secar as mucosas. Essa secura pode ter reflexos no seu hálito e no gosto da sua boca. Tente reduzir os seus níveis de estresse comendo comidas integrais, fazendo exercícios regulares e assegurando-se de relaxar durante a semana.

A placa da minha língua pode causar mau hálito?

As bactérias irão sentar e “descansar” na sua língua. Isto pode causar placa. A placa pode ter mau cheiro se deixá-la lá por muito tempo. Recomendamos esfregar sua língua diariamente para evitar o mau hálito.

A garganta inflamada pode causar mau hálito?

A garganta inflamada é um sinal de infecção. E a infecção definitivamente pode provocar mau hálito. Assegure-se de cuidar da garganta inflamada com os produtos certos. Se achar que a infecção está piorando, procure um médico.

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